Terci de ovaz cu banane sau porredge cum ii spun englezii, este un mic dejun sanatos, ce aduce un plus de energie organismului.
Eu am ales astazi varianta cu banane, dar il puteti pregati in multiple combinatii, in functie de gust si imaginatie! In loc de lapte puteti folosi variante vegetariene cum ar fi laptele de cocos, de migdale, de soia sau de orez, iar ca toping puteti adauga fructe proaspete, fructe deshidratate, nuci, alune, seminte, etc
Va recomand si terciul de ovaz, reteta de baza, fulgii de ovaz cu iaurt si fructe tropicale, biscuitii digestivi cu tarate de ovaz, pancakes cu fulgi de ovaz si banane sau waffles cu fulgi de ovaz si banane. Mai multe retete cu fulgi de ovaz gasiti aici.
Nu uitati ca va astept si pe pagina de facebook a blogului aici, sau in grupul de discutii al blogului aici sau pe instagram aici
Ingrediente terci de ovaz cu banane
Mod de preparare terci de ovaz cu banane
Punem intr-un vas, la foc mic, laptele impreuna cu apa.
Cand incep sa fiarba adaugam fulgii de ovaz. Daca doriti un terci de ovaz cu o consistenta mai lichida reduceti cantitatea de fulgi.
Amestecam continuu pana cand fulgii de ovaz incep sa se ingroase. Chiar daca acesta va avea consistenta mai groasa sa stiti ca va deveni usor mai moale cand veti adauga bananele.
Alegem banane foarte bine coapte si le pasam bine cu o furculita. Eu am avut doua banane mari, voi puteti folosi exact cate credeti ca este necesar. Pe langa gust, rolul bananelor este si de a indulci terciul de ovaz. De asemenea, daca doriti si considerati ca bananele nu au indulcit suficient, puteti adauga miere, sirop de artar, sirop de agave, sau orice alt indulcitor doriti.
Amestecam bananele pasate cu terciul de ovaz. Vom observa ca acesta se va mai inmuia usor.
0 Comments
Sunt Vio si iti multumesc pentru vizita. Sper ca te-ai simtit bine si ai reusit sa gasesti inspiratie intre paginile acestui caiet virtual! Daca ai incercat deja retetele mele imi poti trimite o fotografie pe mailul office@caietulcuretete.com sau intri pe pagina de facebook a blogului si postezi fotografia preparatului realizat de tine.
Daca ceva nu ti-a placut sau o reteta nu ti-a iesit, cu mare drag si impreuna putem gasi cauza insuccesului tau. Rugamintea mea este sa pastram o limita elementara de bun simt, comentariile ofensatoare si de prost gust imi rezerv dreptul de a nu le publica!
Spor la gatit dragii mei!