ULTIMELE RETETE

Publicitate!

Se afișează postările cu eticheta retete dietetice. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta retete dietetice. Afișați toate postările

3 feb. 2023

Cartofi dulci la cuptor, cu sos de avocado si naut

Reteta de cartofi dulci la cuptor, cu sos de avocado si naut pusesem ochii pe ea acum ceva vreme pe Pinterest, si iata ca acum le-a venit randul. Cartofii dulci, sosul acrisor, nautul ce confera o nota crocanta si patrunjelul ce vine cu un plus de prospetime sunt o combinatie de exceptie, iar per ansamblu experienta culinara e una deosebita.
Va recomand si cartofii dulci la cuptor, cu sos de iaurt si usturoi si muschiuletul de porc cu piure de cartofi dulci Mai multe retete cu cartofi dulci gasiti aici. (click pe cuvintele subliniate pentru a ajunge in pagina retetelor) 

Nu uitati ca va astept si pe pagina de facebook a blogului aici, sau in grupul de discutii al blogului aici sau pe instagram aici

17 ian. 2023

Somon cu legume pe grill

Somonul cu legume pe grill este un preparat foarte simplu si foarte gustos si hranitor. In cateva minute este gata, este ideal chiar si pentru diete si in general pentru persoanele care au decis sa duca un stil de viata sanatos, si nu numai.
Va recomand si somonul la tigaie, cu cuscus si legumesomonul in crusta de foietaj, somonul pe grill cu sos de iaurt sau somon in crusta de parmezan, cu ierburi aromate. Mai multe retete cu peste gasiti aici. (click pe cuvintele subliniate pentru a ajunge in pagina retetelor)

 Nu uitati ca va astept si pe pagina de facebook a blogului aici, sau in grupul de discutii al blogului aici sau pe instagram aici

9 ian. 2023

File de salau pe pat de legume

Chiar daca nu pot spune ca am facut excese, ba chiar am fost destul de cumpatata, dupa sarbatori intotdeauna simt nevoia sa mananc ceva mai lejer, ceva mai usor de digerat, iar pestele este pe primele locuri in lista preferintelor. File de salau de Nil la cuptor, pe pat de legume, este un preparat deosebit, usor de facut, dar gustos si sanatos.
Va recomand si fileul de salau pane, pastravul la cuptor "en papilote", medalionul de novac cu legume, la cuptorstiuca la cuptor pe pat de legume sau pastravul pe pat de legume.  Mai multe retete cu peste gasiti aici. (click pe cuvintele sbliniate penru a junge in pagina retetei)

 Nu uitati ca va astept si pe pagina de facebook a blogului aici, sau in grupul de discutii al blogului aici sau pe instagram aici

4 feb. 2017

Orez integral cu legume


Orezul integral este mult mai usor agreat de organism decat orezul alb, se digera mai usor si poate tine sub control tensiunea arteriala si colesterolul. Este bogat in proteine si nutrienti avand o multime de efecte benefice. Orezul integral cu legume nu este doar foarte gustos ci si foarte satios.
Am folosit orez integral de la Solaris, pe care fie il puteti comanda online pe site-ul lor, fie il puteti gasi in magazinele de tip Plafar. Si fiindca a venit vorba de Solaris, si fiindca tot suntem in luna iubirii va recomand si noile uleiuri esentiale premium Selection d'Or de menta, portocala, tea tree, eucalipt, lavanda si multe alte arome deosebite, 26 in total, in sticlute elegante, cu pipeta, acum mult mai usor de folosit!
Se pot folosi in lampa de aromoterapie, in uleiul de masaj sau in scop terapeutic prin inhalatii cu 2-3 picaturi intr-un vas ceramic cu apa fierbinte. Preferatul meu este categoric cel de portocale, in casa mea miroase ca intr-o livada cu portocali, acum!

20 ian. 2016

Salata cu rucola, kaki si ridichi



Cred ca as putea manca zilnic salate si nu m-as plictisi, atat de mult imi plac, asadar incerc tot timpul fel de fel de combinatii. Astazi va prezint o salata plina de culoare, gustoasa si satioasa. Gasiti mai multe retete de salata aici.

12 ian. 2016

Ciuperci cu quinoa si spanac


Dupa excesul de mancaruri grase si calorioase, dar peste masura de gustoase, facut de mai toata lumea in perioada sarbatorilor, in luna ianuarie suntem mult mai atenti la alimentatie incercand sa ne hranim cat mai sanatos si  preferam mancarurile lejere, cu minim de ingrediente, pe cat posibil cu putine calorii si cu multiple calitati nutritive.
Reteta de ciuperci cu quinoa si spanac este perfecta pentru aceasta perioada a anului si nu numai, reprezentand un pranz complet ce aduce o explozie de vitamine si nutrienti pentru organism. Evident am folosit ciuperci Sun Food pentru ca sunt conservate natural si nu contin nici un fel de aditivi sau conservanti. 
Ciupercile sunt super alimente, au 90% apa si foarte putini carbohidrati si grasimi, sunt bogate in fibre si antioxidanti si contin un complex de vitamine B, principalele lor beneficii fiind reducerea riscului de boli de inima si cancer. Importante surse de fibre, vitamine si minerale ciupercile sunt recomandate in curele de slabire, in perioadele de post si in alimentatia vegetarienilor.
Quinoa, supranumita si mama cerealelor, este bogata in proteine, fibre, fosfor, fier si magneziu si nu contine gluten fiind des intalnita mai ales in alimentatia vegetarienilor. Se prepara asemanator cu orezul, se spala in principal in mai multe ape apoi adaugam o parte quinoa, doua parti apa, un praf de sare si fierbem pana cand tot lichidul este absorbit. 
Spanacul are proprietati nutritive deosebite, are un continut caloric redus avand 90% apa si aduce un important aport de fier, acid folic si vitamina C. Datorita continutului de sulf spanacul ajuta la detoxifierea ficatului iar continutul mare de compusi flavonoizi fac din el un aliment anti cancer. consumul regulat de spanac ajuta la prevenirea osteoporozei.

13 dec. 2015

Smoothie revigorant cu mango, banana si kaki


Ce poate fi mai placut decat sa te trezesti dimineata, sa deschizi larg geamul, sa iti incarci plamanii cu aerul proaspat si apoi sa iti incepi ziua cu un smoothie revigorant si delicios? Cu blenderul Breville Blend Active Pro totul e mai simplu si iata ca in cateva minute poti savura bautura preferata chiar la tine acasa. Esti pe fuga si numai ai timp sa o savurezi? Nici o problema fiindca o poti lua cu tine la serviciu, recipientul detasabil de 500 ml este prevazut cu un capac sport si cu o husa din neopren, menita sa pastreze bauturile reci si sa il protejeze de socuri.

Smoothie antioxidant cu rosii, sfecla si patrunjel



Un smoothie antioxidant, foarte gustos si hranitor, bautura perfecta in orice situatie. Seprepra in doat 5 minute cu blenderul Breville Blend Active si are avantajul ca, datorita recipientului sport cu capac o putem prepar si o lum la serviciu, la sala sau in calatorie.

Ingrediente:

3 rosii
1 sfecla rosie (mica)
1 morcov
cateva fire de patrunjel
250 ml apa plata









Mod de preparare:

Taiem rosiile felii. Curatam sfecla si morcovul si le taiem cuburi. Le punem pe toate in recipientul detasabil si adaugam patrunjelul. Nu este nevoie de indulcitor fiindc morcovul si sfecla sunt suficient de dulci.


Adaugam apa, punem capacul cu lame si infiletam recipentul pe unitatea principala a blenderului.


Apasam butonul strat si mixam.


Smothii-ul nostru delicios este gata.


Inlocuim capacul cu lame cu capacul sport ca sa il putem lua cu noi la sala sau de ce nu chiar si la serviciu. 


 
Back To Top
Copyright © 2014 CAIETUL CU RETETE. Designed by OddThemes